전체 글60 염증 원인 및 좋은 음식 염증은 여러 질병의 원인이 될 정도로 몸에 치명적입니다. 급성염증은 시간이 흐르면서 사라지지만 흔히 말하는 만성염증은 계속해서 체내에 생겨 심각한 질병을 초래합니다. 이러한 염증을 유발하는 원인은 무엇이며, 염증에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다. 염증 원인 염증은 세포를 변형시켜 노화를 부릅니다. 이것은 당뇨병과 같은 대사질환, 류마티스와 같은 자가면역질환, 습진이나 건석과 같은 피부질환 등을 일으키기도 합니다. 또한 우울증을 유발하여 알츠하이머 발병률을 높입니다. 심지어 지나친 면역 반응을 불러와 면역계 교한을 초래합니다. 염증이 누적되면 암까지 발병할 정도로 가볍게 여겨서는 안 되는 질환입니다. 그 밖에 사람에 따라 근감소증, 잇몸질환, 지루성 피부염과 같은 증상도 나타납니다. 장시간 .. 2023. 5. 29. 두통 종류 및 좋은 음식 두통의 원인은 여러 가지가 있습니다. 두통에 따른 현상으로는 어지럼증, 편두통, 피로, 불쾌함 등등 다양하게 나타납니다. 두통은 어떠한 종류가 있는지, 그리고 두통에 좋은 음식으로는 어떠한 것이 있는지 알아보는 시간을 가지겠습니다. 두통 종류 살면서 누구나 두통을 겪어보셨을 겁니다. 주로 이마부터 관자놀이, 뒷목 등의 부위에서 통증이 발생합니다. 두통의 대부분은 특별한 원인이 없는 경우가 많습니다. 두통이 심해서 병원에서 검사를 받아도 별 이상이 나타나지 경우, 이를 원발두통이라 부릅니다. 편두통, 긴장성 두통과 같은 종류를 일차성 두통이라 합니다. 흔히 겪는 증상으로 충분히 휴식을 취하고 좀 더 심한 경우 약물을 복용하면 대부분 자연적으로 회복이 되기도 합니다. 편두통은 주로 여성에게 많이 나타나고 뇌.. 2023. 5. 28. 콜레스테롤 증상 및 관리 방법 총콜레스테롤은 고밀도 콜레스테롤(HDL)과 중성지방, 저밀도 콜레스테롤(LDL)로 나뉩니다. HDL은 동맥경화증을 예방하기도 하지만 LDL 수치가 높으면 반대로 동맥경화증을 유발합니다. 그밖에 어떠한 증상이 있고 관리를 하는 구체적인 방법에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤 증상 고밀도 콜레스테롤은 '좋은 콜레스테롤', 저밀도 콜레스테롤은 '나쁜 콜레스테롤'이라 불립니다. 보통 콜레스테롤을 낮춰야만 하는 것으로 알려져 있지만 적정 수준을 유지하는 것이 중요합니다. 주로 콜레스테롤 수치를 낮춰야한다고하는 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤을 말합니다. 나쁜 콜레스테롤은 혈액을 통해 세포에 지방을 운반하는 역할을 합니다. 동맥경화증을 생기게 하여 혈관을 좁게 만들어 심한 경우에는 혈관을 막히게 하기도 합니다. 콜레스.. 2023. 5. 27. 만성 피로 증상 및 해결 방법 요즈음 직장에서의 업무와 집안일, 공부 등으로 스트레스가 누적되어 만성 피로를 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이 증상이 지속되면 일상생활에 상당히 지장을 줄 수 있습니다. 만성피로는 어떠한 증상들이 있으며 이를 해결할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 만성 피로 증상 만성 피로 증후군이라고도 불리는 이 병은 주로 6개월 이상 피로가 지속되었을 때를 말합니다. 제2의 에이즈라 불릴 정도로 대인관계에 지장을 주기도 합니다. 휴식을 많이 취해도 나아지지 않으며 여러 증상을 동반합니다. 기억력이 저하되고, 집중력 또한 영향을 받습니다. 이는 수면에도 영향을 끼쳐 불면증을 유발하기도 합니다. 수면이 부족하면 다시 만성 피로가 누적되어 결국 악순환을 하게 됩니다. 심한 경우에는 불안감이 생겨 우울증, 호흡 .. 2023. 5. 26. 맨발 걷기 효과 및 부작용 최근 어싱(earthing)이라고도 불리는 맨발 걷기 운동이 화제가 되고 있습니다. 발은 제2의 심장이라 불리는 만큼 신체에서 상당히 중요한 역할을 담당합니다. 발에는 모든 장기와 모세혈관이 존재하여 질환을 겪는 해당 부분을 자극하면 시원하면서 통증을 느낄 수 있습니다. 맨발 운동을 통해 어떠한 장점과 그에 따른 부작용에 대해 좀 더 살펴보겠습니다. 맨발 걷기 효과 맨발 걷기 운동은 체내에 남아있는 정전기 양이온이 발을 통해 밖으로 배출되는 효과가 있습니다. 정전기는 외부에서도 발생하지만 인간의 몸 안에서 생성되기도 합니다. 이 정전기는 혈액을 끈적거리게 만들어 혈관을 막아 관련 질병을 유발합니다. 그리고 신경 세포의 손상을 불러와 각종 암이 발생하기가 쉽습니다. 또한 동맥경화, 탈모와 같은 질환도 생기.. 2023. 5. 25. 아침 공복 따뜻한 물 효능 물을 자주 마시면 피부와 건강에 좋다는 것은 누구나 잘 알고 있습니다. 그중에서도 아침에 일어나서 공복일 때 따뜻한 물 한잔이 가져다주는 효과는 생각 이상으로 효과가 좋습니다. 오늘은 그 효과에 대해 좀 더 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 아침 공복에 따뜻한 물을 마시면 혈관을 확장시켜 몸 안의 여러 장기 곳곳에 혈액이 잘 흐르도록 도와줍니다. 신진대사를 촉진하여 혈액을 깨끗하게 만들어 뇌경색, 심근경색과 같은 질환을 예방하여 줍니다. 2. 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 근육을 이완시켜 통증을 줄여줍니다. 하지만 너무 뜨겁거나 찬 물은 역효과가 날 수 있으니 주의하여야 합니다. 자신의 체온보다 조금 낮은 30도 정도의 물이 적당합니다. 2. 해독.. 2023. 5. 24. 자전거 운동 효과 및 방법 요즘 같이 날씨가 화창하고 자전거 타기 좋은 계절이 또 있을까요? 자전거 운동은 다른 운동과 달리 관절의 부담이 적어 누구나 즐기기 좋은 운동입니다. 좀 더 구체적으로 자전거 운동의 효과와 타는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 자전거 운동 효과 운동은 일단 시작하면 효과를 발휘하는데 자전거 운동은 특히나 위에서 한번 언급했듯이 타운동에 비해 관절에 무리가 적게 갑니다. 주마다 3일 정도의 유산소 운동을 권장하는데 무릎, 발목 등 관절이 많이 약한 사람의 경우 걷기나 달리기, 등산과 같은 유산소 운동은 손상이 생길 수 있습니다. 하지만 자전거 타기는 이들에 비해 충격이 거의 없어 중장년층에도 인기가 좋은 운동입니다. 산악자전거의 경우 뼈의 강도에 도움이 된다는 연구 보고도 있습니다. 균형을 잡기 위해 상체.. 2023. 5. 23. 우울증 증상 및 치료 방법 스트레스에 노출이 잦으면 화가 나거나 짜증이 발생합니다. 빈도가 잦아들고 쌓이다 보면 만성 스트레스가 되어 우울증 질환으로 이어질 수 있습니다. 우울증 환자는 매년 늘어나는 추세입니다. 그럼 우울증은 어떻게 진단하는지 그 증상에 대해 알아보고 해결책으로 치료 방법에 대해 살펴보겠습니다. 우울증 증상 갑작스럽게 화를 자주 내거나 반대로 냉담한 모습을 보입니다. 별일 아닌 것에도 쉽게 투덜거리거나 화를 내는 증상을 보입니다. 적대적인 감정을 보이거나 분노, 급한 성미를 보이기도 합니다. 하지만 이와는 반대로 아무런 감정의 동요를 보이지 않는 경우도 있습니다. 웃음이 줄어들고 멍한 시선으로 주변인들에게 차갑게 대하는 유형도 있습니다. 대인관계를 피하기도 하는데 사람을 만나 대화를 하더라도 소통이 잘 이루어지지.. 2023. 5. 22. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음
