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갱년기 상체 열 오르는 증상 원인과 치료에 좋은 식품은? 갱년기 증상은 주로 폐경 이후의 중년 여성에게 여성호르몬이 급격히 줄어들면서 나타나는 문제로 알려져 있습니다. 오늘은 여성의 갱년기 증상 중 신체 증상으로 알려진 열이 나는 원인과, 이를 극복하기 치료 식품에 관해 좀 더 구체적으로 알아보겠습니다.   갱년기 상체 열 나는 증상 원인갱년기 대표적인 현상으로 상체에 열이 오르는 증상이 있습니다.  초조, 불안한 감정이 생기기도 하고, 어지럼증이나 두통이 발생하면서 안면 홍조 등의 상체로 열이 발생하는 경우입니다.그 원인은 폐경에 따른 호르몬 균형이 깨지게 되어 몸의 면역력이 떨어지면서 신체의 균형이 깨지게 되면서 상체는 열감이, 하체는 한기가, 즉 상열하한 현상이 발생합니다.  그 밖의 갱년기 증상 1. 중성지방과 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)의 증.. 2024. 4. 30.
마늘 장아찌 담그는 방법, 파랗게 되는 이유는? 마늘은 한국인 식생활에 빠질 수 없는 중요한 식재료 중 하나입니다. 장수식품으로도 널리 알려진 만큼 많은 사람들로부터 인기를 얻고 있습니다. 마늘만으로도 마늘 장아찌, 마늘 장아찌 무침, 흑마늘 등의 다양한 요리를 할 수도 있습니다.  오늘은 마늘 장아찌를 담그는 방법과 장아찌를 담갔을 때 파랗게 되는 이유에 대해 살펴보겠습니다.  마늘 장아찌 맛있게 담그는 방법 ( 황금 비율) 재료 : (1차) 깐마늘 1kg, 물 2컵, 식초 2컵   /   (2차) 물 2컵, 식초 2컵, 소금 2컵, 설탕 1컵, 맛술 2컵 (1차 과정)1. 먼저 마늘을 끝부분을 잘라 잘 손질한 후 체에 밭쳐 물기를 제거합니다. 2. 두번의 절이는 과정을 거치는데 먼저 유리병을 끓는 물에 굴리면서 소독을 하고 건조시켜 줍니다. 3. .. 2024. 4. 25.
K패스 카드 발급, 전환 시행, 혜택 알아보기 국토교통부에서 2023년 8월 29일 발표한 대중 교통비 환급 지원사업인 K패스 전환이 다음 달 5월 1일부터 시행됩니다. 평소 대중교통을 자주 이용하는 분들을 위한 지출금액의 최대 53% 할인 혜택 정책입니다. k패스 혜택을 받으려면 어떠한 과정을 거쳐야 하는지 신청방법과 혜택 등에 관해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.  k패스란? k패스는 국토교통부에서 서민들이 자주 이용하는 대중교통 활성화 및 대중교통비 지원을 목적으로 다음달부터 시행하는 제도입니다. 기존 사용하던 알뜰교통카드에서 k패스 교통카드로 변경됩니다.  먼저, 기존 알뜰교통카드에서 케패스로 전환받기 위해서는 카드를 발급받아야 합니다. 카드 발급 기간은 2024년 4월 24일 수요일부터입니다. k패스 교통카드는 누리집 홈페이지 또는 k.. 2024. 4. 24.
명이나물 산마늘 효능과 부작용 및 먹는법 매년 이맘때쯤이면 명이나물을 대량으로 구입해 장아찌를 만들거나 생으로 즐겨 먹습니다. 마늘처럼 건강에 좋은 명이나물에 대해 좀 더 살펴볼까요? 명이나물이란? 명이나물은 백합과의 다년생 식물로 건강식품으로 각광받고 있습니다. 명이나물을 산에서 자라는 마늘이라 하여 '산마늘'이라 부르기도 합니다. 참고로 보통 흔히 먹는 일반 마늘은 밭에서 재배됩니다. 마늘과 마찬가지로 알리신 성분이 풍부하여 매운맛과 향이 감돌아 한국인 찬으로 즐겨 찾습니다. 산마늘은 마늘, 부추, 파 등의 채소처럼 부추 속에 속하는 식물입니다. 옛날에는 주로 울릉도에 자생하여 울릉도 명이나물이라 불리기도 했으며, 요즘에는 강원도를 포함한 전국 각지에서도 재배합니다. 고깃집에서 주로 장아찌 모습으로 등장하는 명이나물. 고기를 싸서 먹으면 감.. 2024. 4. 23.
<더위 치료법> 더위 먹었을 때 증상 및 좋은 음식 길고 긴 장마도 이제 서서히 물러가고 폭염이 기다리고 있는데요. 폭염주의보가 발효되면 온열질환자도 급증하게 됩니다. 일사병, 열사병 등과 같은 온열질환에 대비를 해야 합니다. 특히 체력이 약한 노인분들이나, 땡볕 아래서 일을 하시는 분들은 더욱 주의해야 합니다. 더위 먹었을 때 나타나는 증상을 방치하다가는 큰 위험에 처할 수도 있으니 사전에 미리 예방할 수 있도록 치료법, 좋은 음식 등을 미리 숙지하는 것이 중요합니다. 더위 먹었을 때 나타나는 증상 일사병 보통 더위 먹었다고 말하는 경우를 뜻합니다. 땀을 많이 흘려서 수분과 나트륨이 많이 빠져나가 발생하는 증상입니다. 체온이 37~40도까지 오르면서 근육경력, 두통, 어지럼, 복통, 무기력, 피로감 등의 증상을 동반하기도 합니다. 뜨거운 햇빛 아래에서 .. 2023. 7. 20.
<Health News> 뇌 MRI 검사 건강보험, 10월부터 제한 적용 다가오는 10월부터 단순 편두통, 만성 두통, 어지럼증으로 뇌, 뇌혈관을 검사하기 위한 MRI(자기공명영상) 건강보험 적용을 축소하기로 발표했습니다. 유예기간을 거쳐 10월1일부터 시행됩니다. 이전 정부의 건강보험 보장을 확대하기 위해 시행되었던 MRI, 초음파 검사로 인해 질환자들이 무분별한 MRI검사를 받으려 하거나, 이용자가 급증하는 경우도 생겨나고 있어 이에 따른 재정적인 부담이 커졌다는 지적도 있습니다. 뇌경색, 뇌출혈과 같은 뇌질환을 겪을 때 생기는 두통이나 극심한 두통 등 진료의가 의학적으로 MRI 검사가 필요하다고 판단하는 경우에 건강 보험이 적용되므로 이에 해당하지 않을 시 환자가 치료 비용 부담을 해야하므로 이전과는 달리 금액이 올라갈 것으로 예상됩니다. 뇌질환으로 의심할 수 있는 두통.. 2023. 7. 17.
복날 보양 음식 무더운 여름 다들 잘 보내고 계신가요? 우리나라는 옛날부터 복날이 되면 그 해의 더위를 잘 이겨내라는 의미로 보양식을 챙겨 먹는 풍습이 있습니다. 복날은 삼복. 즉, 초복, 중복, 말복으로 나뉘는데 이날이 되면 원기회복 차원에서 다양한 음식을 먹으며 보양을 합니다. 복날 대표 보양 음식 1. 삼계탕 복날 하면 다들 제일 먼저 떠올리는 음식이 아닐까 합니다. 닭이나 오리 속에 각종 한약재, 인삼, 대추, 마늘, 파, 녹두, 찹쌀, 능이버섯, 부추 등을 넣고 진하게 푹 우려내어 먹습니다. 더 풍부한 맛을 보고 싶다면 전복, 문어, 새우도 추가로 넣어서 해신탕을 먹을 수도 있습니다. 좋은 재료들이 많이 들어가 기력이 없을 때 먹으면 건강해지는 기분을 느낄 수도 있습니다. 단백질을 많이 섭취하게 되어 근육을 키.. 2023. 7. 11.
허벅지 근육 중요성, 강화 운동 및 식단 허벅지 굵기가 수명을 좌우한다는 표현이 있을 정도로 허벅지 근육의 중요성이 많이 알려지고 있습니다. 40대 전후반부터 근육량이 서서히 줄어들어 허벅지 근육을 강화하는 운동과 근육이 소실되지 않도록 보충해 주는 식단이 매우 중요합니다. 허벅지 근육, 얼마나 중요한가? 허벅지의 근육은 우리 몸의 근육중에서 가장 많은 부분을 차지할 정도로 매우 중요한 근육입니다. 계단을 오르내릴 때나 충격을 받았을 때, 허벅지가 그 충격을 흡수하여 무릎에 손상이 가지 않도록 보호하는 역할을 합니다. 또한 기둥과 같은 역할을 한다 할 정도로 몸의 중심을 잡아주는 역할을 합니다. 노화에 따른 근감소증은 시간이 갈수록 진행이 더 두드러지는데 미리 예방하는 것이 좋습니다. 나이가 들수록 근육량은 더욱 중요합니다. 근육량이 적을 경우.. 2023. 7. 6.