건강한 식습관의 중요성과 방법
식습관은 식생활과 관련된 습관을 말합니다. 식품 기호, 과식 여부, 편식, 식사할 때의 자세 또는 분위기, 식사의 속도, 식사의 규칙성 등을 포함합니다. 이것이 모두 잘 이행될 때 건강한 식습관을 가졌다고 합니다. 그럼 건강한 식습관에 대해 좀 더 구체적으로 살펴보겠습니다. 건강한 식습관의 중요성 우리는 많은 영양소를 섭취하기 위해 매일 다양한 음식을 먹으며 살아갑니다. 영양이 풍부한 건강한 식재료도 있지만 매우 유해한 식재료도 많습니다. 예를 들면, 당이 많이 포함된 음식, 지방이 많은 음식, 칼로리가 높은 음식 등이 이에 해당합니다. 그리고 신선한 과일과 야채를 골고루 섭취하지 않는 것 또한 질병과 밀접한 관련이 있으므로 건강한 식습관을 가지는 것이 매우 중요합니다. 우리 몸은 탄수화물, 단백질, 지..
2023. 5. 14.
