신체의 혈자리를 지압하면 건강에 도움이 된다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 그중에서도 신체 기관들이 모여있어서 인체의 축소판이라 불리기도 하는 발지압은 효과가 뛰어납니다. 그럼 발지압 효능과 좀 더 쉽게 발지압을 할 수 있는 방법을 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
발지압 효능
1. 통증 완화
발을 지압하다 보면 다른 곳보다 더 불편한 느낌이 드는 부위에 지압을 하면 몸의 통증이나 피로가 좀 더 빨리 풀리는 경험을 할 수 있습니다. 특정한 위치를 알고 지압을 하면 몸의 에너지 흐름을 향상시킬 수 있습니다. 이는 발바닥에 있는 약 200여 개의 압력점이 존재하고 있어 각각의 부위와 관련되어 자극을 통해 막혀있던 혈을 풀어주어 혈액순환을 돕고, 증상을 완화시키게 됩니다.
2. 스트레스 완화 및 면역력 강화
발지압을 함으로써 자극이 가해질 때마다 신경계는 안정되어 정신적인 긴장이나 불안을 안정시켜 주어 스트레스가 줄어들게 됩니다. 또한 몸의 체질을 변화를 도와주어 여러 질병에 내성을 길러주어 면역력을 강화시켜 줍니다. 자신의 안좋은 신체에 해당하는 발의 부분만 자극하지 말고 전체가 순환이 되도록 골고루 발을 지압해 줍니다.
3. 불면증 완화, 소화력 향상
발에 용천혈을 지압하면 불면증을 줄여줍니다. 용천혈은 발을 오므릴 때 들어가는 부위로 다른 부위보다 좀 더 강도 있게 눌러주면 혈액 순환이 잘되어 숙면을 유도합니다. 또한 발바닥 안쪽 중간 부분을 중심으로 위, 아래 자극해 주면 소화기를 튼튼하게 해 주어 소화가 잘 되지 않을 때 도움이 됩니다.
4. 두통완화 및 기관지 기능 향상
현대인은 각종 스트레스와 원인 모를 두통을 많이 겪습니다. 그럴 때마다 엄지발가락 아래 볼록 나온 부분을 자극시켜 주면 두통이 한결 완화되는 것을 느낄 수 있습니다. 또한 미세먼지 등으로 환경오염으로 기관지가 약해지기 쉬운데 엄지와 검지 사이를 자극하면 기관지뿐만 아니라 폐 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
5. 변비 완화 및 생식기 기능 향상
좌식 생활이 많아짐에 따라 활동량이 줄어 변비를 가진 분들이 많습니다. 발뒤꿈치 주변을 몇 초간 지그시 지압하면 변비 증상이 많이 완화되기도 합니다. 그리고 자궁이나 전립선 질환도 좀 더 개선이 됩니다. 뒤꿈치에서 좀 더 발 안쪽 지점을 자극하면 방광에 도움이 되어 생리불순이나 생리통을 겪는 여성분들에게 도움이 됩니다.
발지압 방법
발지압하는 방법으로는 여러 가지가 있지만, 대표적으로는 지압봉, 지압판, 지압슬리퍼 등이 있습니다. 손으로 누르면 좋지만 지치기 쉬우므로 지압봉을 이용하면 좀 더 정확한 위치를 쉽게 지압을 할 수 있습니다. 지압봉을 이용할 때에는 발에 크림을 바르고, 세게 누르지 말고 지그시 눌러서 골고루 마사지하는 것이 좋습니다. 지압판과 지압슬리퍼 또한 쉽게 지압을 할 수 있습니다. 두 발로 서서 가볍게 걷듯이 지압을 하면 처음에는 통증이 느껴지지만 시간이 지날수록 시원하다고 느껴집니다.
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