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토마토 요리와 토마토 보관방법 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 유명한 토마토. 여름에는 갈아서 주스로도 마실 수 있고, 그 외에 다양한 토마토 요리가 있는데요. 자주 먹을 거라면 대용량 구매해서 보관방법을 알아야겠지요?   토마토 요리 활용법 1. 토마토 마리네이드 (토마토 절임) 토마토 마리네이드는 주로 방울 토마토로 많이 만들어 먹습니다. 발사믹 식초로 잘 절여 만든 요리입니다. 바질의 향과 올리브오일이 들어가 부드러움과 토마토의 상큼함이 어우러져 요즘 많이 즐겨 찾는 요리 중 하나입니다. 또한 더운 여름철 냉장고에서 아이스크림처럼 하나씩 꺼내어 먹기도 좋고, 비스켓이나 빵 위에 올려 먹으면 근사한 브런치 요리가 완성됩니다. 연령이 있으신 분들에게는 다소 생소한 요리일 수 있으나 만드는 방법은 간단하니 한번 만들어 보시는 것은 어.. 2024. 6. 13.
혈당 정상 수치, 혈당 낮추는 방법 알아보기 일반적인 건장한 성인의 혈중 포도당 수치를 일컬어 혈당 정상 수치라 합니다. 당뇨로 가기 전 미리 수치에 문제가 있다고 발견하게 되면 관리를 어떻게 하느냐에 따라 건강의 정도가 달라집니다. 혈당을 낮추는 방법 등에 관해 알아보겠습니다.  혈당 정상 수치 범위  일반적으로 공복시간이 8시간 이상인 경우 혈당을 재었을 때 126mg/dL 이상이 지속되면 당뇨병이라 진단합니다. 이는 정상 혈당 수치 최대인 99mg/dL을 넘는 경우입니다.    식후 혈당은 큰 이상은 없지만 공복 혈당이 정상 수치를 웃도는 경우, 이는 공복 혈당 장애로 판단합니다. 당뇨 전단계 또는 당뇨 초기에 주로 나타나는 현상입니다. 당뇨 전단계의 경우 계속 방치하게되면 몇년 이내 당뇨병 환자가 될 확률이 높아집니다. 따라서 현재 식후 혈.. 2024. 6. 6.
당뇨병 초기증상 및 당뇨 합병증 종류는? 먹을 음식이 다양해지고 풍부해지면서 당뇨병 전단계이거나 초기 증상 진단을 받는 경우가 어린 연령층까지 확대되고 있습니다. 당뇨는 많은 종류의 합병증을 동반하여 더욱 무서운 병입니다.     당뇨병 초기증상 진단법 초기에 당뇨병 증상을 인지하지 못하여 방치되다가 나중에 심각한 수준에 도달해서야 알게 되는 경우가 많습니다. 초기 전조 증상이 몇 가지 있으니 자신에게 해당되는 부분이 없는지 체크해 보시길 바랍니다.  1. 마른입, 갈증 증가 현상 평소와는 다르게 소변보는 횟수와 양이 늘면서 수시로 목마름을 겪게 됩니다. 이는 탈수로 이어져 체내 수분이 부족하게 만들어 악영향을 끼칩니다. 2. 잦은 배뇨 혈당이 상승함으로써 소변으로 혈당이 배출되는 현상입니다. 체내에 흡수되지 못해 밖으로 내보내야해서 화장실 가.. 2024. 6. 6.
내일배움카드 신청자격 및 내일배움카드로 배울 수 있는 것 (2024) 기술이 빠르게 변화함에 따라 노동 시장이 변함으로 인해 뒤쳐지지 않도록 개개인의 역량의 향상을 도모하기 위한 목적으로 중앙부처에서 강좌 등을 지원하는 정책 중 하나입니다.  그럼 국민 내일배움카드의 신청자격은 어떻게 되고, 그 카드로 배울 수 있는 것은 무엇이 있는지 알아볼까요?   국민 내일배움카드 신청자격 알아보기 (2024) 1. 지원 대상자 (내일배움카드 신청자격 가능) - 취업 준비생 : 직장을 찾는 분 - 회사원 : 자신의 역량개발 목적 - 이직 희망자 : 다른 제2의 직업을 찾는 분 - 여성 : 출산 등으로 인해 경력이 단절된 분 - 중장년층 : 은퇴한 후 제2의 인생을 설계하시는 분 - 대학(원)생까지 확대 : '졸업예정자'에서 졸업까지 수업 남은 기간이 2년이내의 대학(원)생 2. 지원 .. 2024. 6. 4.
요양보호사 자격증 취득 방법 평균 기대 수명이 늘어가면서 여러 가지 방법으로 노후를 대비하시는 분들이 많아지고 있습니다. 그중 떠오르는 직업, 요양보호사에 관한 정보와 자격증을 취득 방법에 관해 알아보겠습니다.     요양보호사란? 한국보건의료인국가시험원에서 주관하는 요양보호사 시험에 합격하여 자격증을 취득하여 관련업무를 볼 수 있는 자격을 가진 사람을 가리킵니다. 주로 재가노인복지시설 또는 노인의료복지시설을 통하여 가정을 방문합니다.   요양보호사는 고령 사회에 진압한 우리나라에 중요한 직업 중 하나입니다. 요양보호사의 도움을 받는 자는 보통 질환이나 고령으로 인해 일상적인 생활을 스스로 하기 힘든 성인으로  수발, 보호, 말벗 등의 도움을 받게 됩니다. 자격증을 취득하면 가족 요양 급여를 받을 기회가 있습니다. 게다가 이전 직장.. 2024. 6. 3.
혈압 정상 수치 및 혈압 낮추는 법 알아보기 고혈압은 매년 전세계적으로 유병률이 높은 질환인 만큼 주의를 필요로 합니다. 나이가 들어갈 수록 특히 60대, 70대에 접어들수록 뚜렷하게 드러나는데요. 오늘은 혈압 정상 수치 기준과 혈압을 낮추는 법에 대해 알아보겠습니다.   혈압 정상 수치  혈압 정상 범위와 저혈압, 고혈압 등의 정상 기준 수치는 다음표와 같습니다.   일반적인 정상 수치 기준은 수축기 혈압 120mmhg 미만, 이완기 혈압 80mmhg 미만으로 정합니다.  가정용 혈압계를 이용할 때 130 / 85mmh 이상이 계속 이어지면 고혈압, 120mmhg 아래로 지속되면 저혈압 확률이 높아져 병원에 가서 확인이 필요합니다.  간혹 나이별로 혈압 정상 수치가 나뉘어 진다고 알고 있으신 분들이 있는데 이는 잘못 알려진 정보입니다. 정상 수치.. 2024. 6. 1.
수레국화 꽃 꽃말 개화시기 매년 이 시기쯤이면 도로변에 보랏빛의 수레국화가 한창 피어 있습니다. 보라색 뿐만 아니라 다양한 색이 있어 보는 사람의 기분을 즐겁게 합니다. 오늘은 수레국화 꽃말과 개화시기에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.  수레국화 꽃은? 수레국화는 원래 한국의 꽃이 아니고 독일의 국화로 알려져 있으며 주로 유럽에 분포합니다. 쌍떡잎식물이며 속씨식물로 장미목에 속합니다. 한해살이 두해살이 풀로 월동을 하고 이듬해 같은 자리에서 또 꽃이 핍니다. 건조한 곳에서도 잘 자라며 심지어 단단한 아스팔트의 틈새에서도 자랄 정도로 생명력이 뛰어납니다. 높이 약 30~90cm의 키로 자라며 가지는 흰 솜털로 덮여있고 갈라지는 모양입니다. 잎은 마치 깃처럼 안쪽까지 갈라지며 어긋난 모습을 하고 있습니다.     수레국화 꽃말 및 .. 2024. 5. 30.
2024 숙박 세일 페스타 쿠폰 할인 5월부터 여행가기 좋은 날씨가 이어지는 요즘 혹시 여행 계획을 세우고 있으신가요? 만약 여행할 예정이라면  2024 나라에서 진행하는 대한민국  숙박 세일 페스타 쿠폰을 놓치지 마시고 혜택을 누리시길 바랍니다.    2024 숙박 세일 페스타 쿠폰은 대한민국의 지역 경제의 활력을 불어 넣어주기 위한 일환으로 한국관광공사와 문화체육관광부에서 주관하고 있습니다. 할인 쿠폰을 발급 받는 방법은 다음과 같습니다.    2024 대한민국 숙박 세일 페스타 할인 쿠폰 발급 방법  숙박 세일 페스타를 진행하기 앞서 지역특별기획전을 먼저 시행합니다.    지역특별기획전2024.5.28(화) ~ 5.30(목)매일 오전 10시부터 선착순으로 발급.1인 1매 제한 (본편)  숙박 세일 페스타2024.6.3(월) ~ 6.30.. 2024. 5. 29.