고관절 통증 원인과 증상

혹시 이따금씩 엉덩이와 허벅지 주변으로 불편한 느낌을 받아본 적이 있을까요?

고관절은 흔히 엉덩이 관절이라고 불리며, 골반과 대퇴골(허벅지뼈)을 연결하는 중요한 관절입니다. 우리 몸에서 상체와 하체를 이어주며 체중을 지탱하는 역할을 주로 합니다. 또한, 걷기나 뛰기 같은 다리 운동을 가능하게 하여 매운 중요한 부위 중 하나입니다. 구조적으로는 공(ball)과 소켓(socket) 형태로 이루어져 있어 움직임이 자유롭고 안정적인 편입니다. 그리고, 관절면은 연골로 덮여 있어 마찰을 줄여 부드러운 움직임을 돕습니다.

고관절 통증의 주요 원인

고관절 통증 원인은 다양하게 발생할 수 있으나, 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 외상 및 반복적인 손상
낙상, 교통사고 등으로 인한 외부 충격이나 반복적인 미세 손상이 누적되면 고관절 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 운동선수나 육체 노동을 하는 사람들은 이러한 손상에 더욱 취약합니다.
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2. 퇴행성 변화
나이가 들면서 연골이 닳거나 마모되면 퇴행성 고관절염이 발생할 수 있습니다. 이는 보행 시 통증을 유발하며, 점차 움직임이 제한될 가능성이 큽니다.
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3. 대퇴골두 무혈성 괴사
대퇴골두로 가는 혈류가 차단되면 뼈 조직이 괴사하는 대퇴골두 무혈성 괴사가 발생할 수 있습니다. 과도한 음주나 스테로이드 복용이 주요 원인으로 꼽히며, 적절한 치료가 이루어지지 않으면 심각한 기능 장애로 이어질 수 있습니다.
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4. 잘못된 자세와 생활 습관
다리를 꼬거나 양반다리로 앉는 습관, 장시간 한 자세로 앉아 있는 생활 패턴은 고관절에 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 바른 자세 유지와 스트레칭이 중요합니다.

 

5. 근육 및 인대 문제
고관절 주변 근육과 인대가 긴장하거나 염증이 생길 경우 통증이 발생할 수 있습니다. 과도한 운동이나 무리한 동작이 원인이 될 수 있으며, 꾸준한 근력 강화 운동이 도움이 될 수 있습니다.

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6. 감염 및 염증
세균 감염으로 인한 화농성 관절염이나 류마티스 질환도 고관절 통증의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 경우 발열과 부종 등의 전신 증상이 동반될 수 있으므로 조기에 치료를 받는 것이 중요합니다.

주요 고관절 통증 증상

고관절에 문제가 생기면 다양한 고관절 통증 증상이 나타날 수 있으며, 대표적인 증상은 다음과 같습니다.
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1. 사타구니 및 엉덩이 통증
고관절 앞쪽(사타구니)이나 옆쪽에서 시작되는 통증이 흔하게 나타납니다. 특히 앉아 있다가 일어설 때나 걸을 때 통증이 심해질 수 있습니다.
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2. 운동 범위 제한
고관절의 가동성이 줄어들면서 다리를 자유롭게 움직이는 것이 어려워집니다. 오래 앉아 있다가 일어설 때 뻣뻣함을 느끼는 경우가 많습니다.
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3. 보행 이상
절뚝거리거나 체중을 실을 때 통증이 심해져 정상적인 보행이 어려울 수 있습니다. 보행 패턴이 변하면 무릎과 허리에도 부담이 가중될 수 있습니다.
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4. 허벅지 및 무릎으로 방사되는 통증
고관절 통증이 허벅지 앞쪽이나 무릎까지 퍼질 수 있습니다. 이는 신경이나 근육의 문제와 연관이 있을 수 있으므로 적절한 진단이 필요합니다.
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5. 통증 악화 요인
걷기, 뛰기, 오르막길 오르기 등 체중이 실리는 활동을 할 때 통증이 더욱 심해질 수 있습니다. 초기에는 가벼운 불편감으로 시작되지만, 점차 심해질 가능성이 있습니다.
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6. 염증 증상
감염성 관절염의 경우 발열, 부종 등의 전신 증상이 함께 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 지속된다면 반드시 자가진단으로만 판단하지말고 반드시 병원을 방문해야 합니다. 염증은 쌓이면 큰 질환의 위험성이 높아지니 주의해야 합니다.

고관절 건강을 위한 예방법

고관절 통증을 예방하고 건강한 관절을 유지하기 위해서는 몇 가지 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다.

바른 자세 유지: 다리 꼬기나 양반다리 등 고관절에 부담을 주는 자세를 피하고, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

규칙적인 스트레칭 및 운동: 고관절 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 실천하면 관절 부담을 줄일 수 있습니다.

체중 관리: 과체중은 고관절에 추가적인 부담을 주므로 적정 체중을 유지하는 것이 좋습니다.

충격 방지: 낙상을 예방하기 위해 평소 신발 선택에 신경 쓰고, 바닥이 미끄러운 곳에서는 조심해야 합니다.

 

 

[여담]

 

지금도 이 글을 보며 다리를 꼬거나 틀어진 자세로 앉아계시진 않으실까요? 저도 앉아있는 시간이 길어짐에 따라 자세가 흐트러지는 경우가 많아 의식하려 신경을 쓰는 편입니다. 

 

위에서도 언급했듯이 고관절은 단순히 다리와 골반을 연결하는 역할을 넘어, 체중을 지탱하고 이동을 가능하게 할 만큼 중요한 관절입니다. 

 

고관절 건강을 유지하기 위해서는 통증 원인으로 주로 손꼽히는 자세와 생활 습관을 바르게 하도록 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다. 또한, 통증이 발생하면 위의 고관절 주요 증상을 꼭 참고하여 조기에 꼭 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 지속적인 관심과 예방적 관리로 고관절 통증을 예방하고, 건강한 움직임을 유지하시길 권해드립니다.

 

 

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